sory coś sie wcisneło źle chodzi o to że na testosteronie mam w końcu prawidłowe ! bo zawsze miałem niedociśnienie jakieś 110/70 jak było to było dobrze, ale to moze dlatego ze mialem niedobory male testosteronu. a teraz jest dobrze(130/90 to najwyzssze jakie miałem a to jest w normie) no a jakiś drastycznych skokow np. podczas sztuk walk nie [...]
[...] nie wiadomo co to są za treningi,m co się pod daną nazwą kryje, np trening wzmacniajacy barki, ale co robisz podczas takiego treningu. Dlaczego te barki chcesz tak wzmacniać, jakie tetsy masz sprawnosciowe. 3 miesiące 15 kg moze byc problem, najwiecej bedzie zależało od diety nei treningu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 17:44:56
wypelnij profil i powiedz jakie sekcje sa w twoim miescie bo co z tego ze ja ci powiem zebys poszedł na np kick box ja sie okaze ze nie ma czegos takiego u ciebie. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.
[...] niej,chocby proste cwiczenie moze byc negatywne w skutkach. sadzac po twoim dylemacie,pewnie masz do bani technike. "4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? " zachowac zdrowy rozsadek. omijac te nienaturalne,czyli na maszynach. uczyc sie od samego poczatku techniki wykonywania ciezkich,zlozonych [...]
ja zacząlem trenować dwubój w celu poprawienia swojego wyskoku ale te cwiczenia tak mnie wciagnely ze teraz sa priorytetem;) tylko mam perwnien problem bo czuje dynamike i sile w nogach po tych cwiczeniach ale wyskok nie wziekszyl sie ani troche... jakie cwiczenia dodac do dwubojowych w celu poprawy wyskoku??
[...] rospisaniem jej) Wg inf które zamiesciłeść w poście wyliczyłem że dziennie muszę przyjmować 2112 kcal W - 30g -> 120 kcal B - 176g -> 704 kcal T - 143g -> 1288 kcal Pytanie brzmi - w jakich dziennych proporcjach zjadać poszczególne składniki i jak zrobić pierwszą tygodniową dietę, jakie brać suplementy i które są najbardzie skuteczne
[...] zaliczyć: ręce,grzbiet,klatę,barki Do dołu całe nogi(czworogłowe,dwugłowe,łydki pozostaje brzuch i prostowniki kręgosłupa.(tu głównie tak naprawdę ze względu na ćwiczenia jakie wykonujemy na tą partię, bo samo ich połozenie na logikę sugerowało by je dołączyć do góry). Tak naprawdę można je zaliczyć i tu i tu. Nie ma nigdzie określonej linii [...]
"pamietaj jednak, ze "inhibitory aromatazy" sa niejednokrotnie lekami ktorych ewentualne dzialania niepozadane przewyzszaja dzialania niepozadane lekow sterydowych" Spice mozesz to rozwinac? Jakie np side'y moga wystapic po inhibitorach aromatazy? emr
[...] po pierwszym sparingu jestem zadowolony, co prawda nie dostałem porządnie w zęby ale podczas walki nie odczułem żadnych kłopotów z oddychaniem a nawet wydalanie powietrza jest idealne do tego jakie mam przy oddawaniu ciosów. Bardzo mnie to cieszy bo kolega ma topouta i widzę że ma problemy. Czekamy na efekt po pierwszym prawym prostym :)
I wlasnie jak czytam takie posty,to mnie to tylko utwierdza w przekonaniu ze wszytkie te chooj wie jakie wrzody,syfy i jakies gnijace wydzieliny po wbiciach to wlasnie przez te wszystkie "a po co mi to" ,z kim bym na silce nie gadal to asekuracji zero bo po chooj,wiekrzosc nie dezynfekuje miejsca iniekcji a juz o dezyfekcji gumki na [...]
Dieta nie polega na tym żeby ci rozpisać liste i masz zjesc to i to tyle i tyle. Musisz znać po prostu pewne założenia diety i jakie produkty są zdrowsze, a które gorsze i jeść z przewagą tych pierwszych. masz poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
[...] ze swoimi kumplami oni walcza za swoj klub za barwy w ktore wierza, chca udowodnic przeciwnikowi , ze sa od nich silniejsi, lepsi to takie jakby druzynowe zawody sztuk walki:) podobnie jak Ty uwazam , ze przemoc fizyczna jest zbedna ale niekiedy nalezy komus wy***ac a teraz masz takie czasy jakie masz i wszedzie mozesz zostac zaatakowany pozdro
[...] się zapytać was specjalistów ;D Jak wyglądają treningi karate kyokushin, iz od połowy września(w tedy sa zapisy) planuję się zapisać tylko, mam obawy co do treningów, No cóż. Na dzień dobry dostaniesz ostry wp******, a potem stopniowo będzie się robiło coraz ciężej... Żartowałem, jakby co. Ale wiecie, jakie pytanie, taka odpowiedź. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem ze warzyw brakuje :( ale to dlatego ze z warzyw to ja jedynie lubię ziemniaki i ogórek kiszony xD dlatego prawie w ogóle nie jem warzyw. Czy warzywa są konieczne ? Jeśli tak to jakie powinienem dodać?
Z częstotliwością wpisów mam podobne zdanie jak kolega wyżej, zawsze przecież po treningu jesz posiłek, warto po nim usiąść do dziennika. Zdecyduj się jakie dokładnie informacje powinny się pojawić w każdym wpisie, nie pisz opowiadań a konkretne obserwacje. Najlepiej w kilku zdaniach. To pozwoli ci trzymać systematykę. Co do motywacji, to na [...]
